Smoothie bowl de maçã e couve

smoothie bowl de maçã e couve
Nutritivo e com probióticos incluídos, este smoothie bowl de maçã e couve vai tornar-se a sua preferida no inverno.

Uma combinação única para aumentar a sua energia: um smoothie bowl de maçã, laranja e couve repleta de nutrientes

Hoje apresentamos um smoothie bowl de maçã e couve, uma fusão vibrante de sabores, refrescante e cheia de nutrientes para começar o dia com energia. Esta taça combina a frescura da maçã, rica em fibras e antioxidantes, com folhas de couve, um superalimento carregado de vitaminas A, C e K, bem como de minerais essenciais como o cálcio e o ferro. Além disso, as uvas fornecem antioxidantes, que combatem o stress oxidativo, as laranjas fornecem vitamina C e as sementes de chia adicionam um reforço de ómega 3.

A sua textura cremosa e os toppings personalizáveis fazem dela um pequeno-almoço ou lanche ideal para quem quer cuidar do seu corpo sem renunciar ao prazer de comer bem. Decore-o com frutos silvestres, sementes e nozes, flocos de coco ou os seus ingredientes preferidos.

Os benefícios são inúmeros: fortalece o sistema imunitário, melhora a digestão, fornece energia sustentada e promove uma pele e ossos saudáveis. Prepare-a no seu liquidificador Vitamix e desfrute de uma receita tão simples quanto nutritiva: o equilíbrio perfeito para um estilo de vida saudável!

De que está à espera? Continue a ler e descubra como preparar esta maravilha em casa.

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Receita de smoothie bowl de maçã e couve
  • Autor: 
  • Tipo de receita: Smoothies
  • Tempo de preparação:  | Tempo de cozimento:  | Tempo total: 
Rações: 2

Ingredientes
  • ½ chávena de iogurte de soja com baunilha ou iogurte natural (125 g)
  • ½ chávena de uvas verdes (75 g)
  • ½ laranja descascada (65 g)
  • ½ maçã sem sementes (90 g)
  • 1 chávena de couve-galega (30 g)
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia (15 g)
  • 1 banana congelada, descascada e cortada ao meio (100 g)

Instruções
  1. Deite todos os ingredientes no copo misturador Vitamix pela ordem indicada e feche bem a tampa.
  2. Selecione a velocidade 1 e aumente gradualmente a velocidade até à potência máxima. Misture durante 1 minuto, utilizando a barra de pressão para direcionar os ingredientes para as lâminas.